唱歌好處多多 1.燃燒中性脂肪福田院長指出,想要減肥,一定得先燃燒脂肪,這是眾人皆知的原理,而當體內開始燃燒脂肪時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃燒,幫助你變成纖瘦美人,再加上載歌載舞的效果,唱完一首歌,所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗,找來三位女性分別唱五首歌曲,每人的曲目都一樣,在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值,結果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。2.唱一首歌如跑一百公尺根據「卡拉 OK 健康法」一書指出,通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降,完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故,福田院長說如果唱歌的方法正確,充分利用身體各部分的肌肉和內臟,可以從而消耗大量體能,也就是說如同做了運動一樣。為了證明,福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量,以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量,發現兩者的效果相當,換言之,兩者的卡路里消耗量亦大致相同,所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺,這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說,實在是一大酒店經紀喜訊。3.利用腹肌收肚唱歌時,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫,如此不但達不到瘦身效果,還會損及喉嚨,形成息肉,造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」,減肥兼唱歌,說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家!A.腹式呼吸法練習「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧,相當容易練習,在家也可DIY:首先仰臥在地上或床上,在腹部放上一~二公斤重的物件,如書或電話簿,維持這樣的姿勢唱一首歌,切記要看見腹部一上一下的起伏著,確保你是用腹式呼吸,每日練習一次,慢慢就會熟能生巧。B.正確唱歌姿勢唱歌的時候,能站不要坐,雙腿要分開與肩同寬,身體保持平衡,並記得使用「腹式呼吸法」,想像自己是歌曲的主人翁,投入忘情地唱,能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外酒店經紀有一點要特別注意,唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥,要喝的話不如點熱茶或澎大海。▲好不容易輪到你,切記一定要站立。▲腿分開與肩同寬,要站得穩。▲聽到前奏時,嘗試忘記現實生活,陶醉在音樂之中。▲一手拿著麥克風,一手按著腹部,使用「腹式呼吸法」。▲如果能夠配合舞蹈,效果更棒。4.一曲可耗20卡路里唱歌減肥,除了方法要正確之外,歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司,製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器,可以計算唱歌時所消耗的卡路里,該公司表示,這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如:聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢..等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知,平均每一首歌能夠消耗五~二十卡路里,因人而異,就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果,而當然歌曲時間長,節奏快是較佳的選擇,以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果:▲可消耗約二十卡路里之歌曲歌曲名稱       歌 手  卡路里消耗三天三夜      張惠妹 19.3忘記我還是忘記他   迪克牛仔酒店經紀   19.1Can You Celebrate 安室奈美惠 21.6▲可消耗約十五卡路里之歌曲歌曲名稱       歌 手   卡路里消耗Automatic      陳慧琳   12.9My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光13.5志明與春嬌      五月天 13.25.改善便祕及皮膚狀況如果你有慢性便祕的煩惱,不如多唱歌,據說可以舒緩導致便秘的壓力,使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外,唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動。6.月月安月經週期紊亂,部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調,如果能放寬心胸,利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌,可改善生理不順的問題。7.神經三溫暖唱歌時,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,紓解身心。既然是這樣,那大家約一約去唱歌囉!

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佛經精華摘錄《210》佛經精華摘錄《210》 《善生子經》 ◎當知邪婬有六變酒店經紀:何謂六,一自身不護,二妻子不護,三家屬不護,四以疑生惡,五怨家得便酒店工作,六眾苦圍繞。既有斯惡,則事業廢,未致之財不獲,既獲者消;久貯之財耗固態硬碟盡矣。  

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初老的徵兆50條看了一篇 吳淡如的文章 你也老了嗎? 還蠻有趣的..找來了50項 初老徵狀....哈哈...真ㄉ是老了...唉~~不知不覺,初老的跡象一天一天滲透,外表,心態,生理,心理的,就好像古田敦也形容的,15年前看「東京愛情故事」的織田裕二,為何過了15年了,還是一樣年輕?好懷念啊,真希望自己也一樣。 初老,其實是有跡可尋的,譬如…… 01、身旁陸續出現有一堆人喊你「XX哥」「XX姐」,但其實很想叫他們閉嘴 02 、發現同事的年齡與自己的距離從5歲、擴大到10歲,15歲…… 03、開始懷疑比自己年齡大的人,是不是都跑到外星球去了 04、以前可以唱KTV到天亮,現在只要熬夜一天,就會累一個禮拜 05借錢、只要坐下來,小腹就有一癱肉 06、開始注意維骨力和維他命E的行情 07、躺在沙發看八點檔連續劇會熟睡30分鐘以上 08、覺得五分埔與路邊攤的T恤都是給紙片人穿的 09、以前煩惱青春痘,現在煩惱小細紋 10、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動,否則很難找到比自己年齡大的聚會 11、對於陌生網友的「我們可以交朋友嗎?」說法,覺得無比愚蠢而沒有耐心 12、認識新朋友? ? 速度與機率逐漸鈍化 13、對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡 14、越來越覺得專家說法都是唬爛 15、已經放棄「All YOU CAN EAT」這種吃到飽的把戲了 16、如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的 17、莫名其妙就會一大早醒過來 18、房屋二胎逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了 19、越來越不喜歡改變「已經習慣的習慣」 20、很討厭在外面過夜,因為要帶好多東西 21、不知不覺,隨身攜帶溫水壺和牙線棒 22、懶得交新朋友的原因,是因為懶得從頭交代自己的人生 23、越久以前發生的事情越是記得,越近的事情反而容易忘記 24、總是把「重要的東西」放在「重要的地方」,然後把那個「重要的地方」徹底忘記 25、覺得自己快要被一堆密碼和一堆遙控器淹沒了 26、每次看到某某歌手某某影星過世的消息,就要感嘆一次,我們的時代過去了 27、60頻道以後的電影台播放的舊電影,會忍不住一口氣看完 28、說你看過「東京愛情故事」,知道完治與莉香,周票貼遭一片嘩然 29、朋友們離婚的(數量/年度)開始超越結婚的(數量/年度) 30、對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書,已經沒有感覺 31、對於磁場不對的人,可以毫無牽掛的跟他說再見、再見、再見…… 32、參加告別式的機率比婚禮多,包白包的機會比包紅包的機會多 33、再也不覺得年輕辣妹是一種天上掉下來的幸福 34、以前糟蹋身體,現在被身體糟蹋 35、開始注意醫藥新聞,譬如銀杏是不是可以預防老年痴呆 36、對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意 37、對於手機鈴聲開始感覺不耐煩 38、逛超市買東西,會注意成分與製造商和賞味期限 39、對超商的集點活動完全沒興趣 40、對二胎路邊的NuSkin問卷部隊非常有意見 41、對詐騙集團開始產生周旋的戰鬥力 42、逐漸喜歡到傳統市場買菜 43、最討厭聽到「如果你不怎樣,就不能怎樣」這種威脅 44、再也不相信政治人物「替鄉親服務」這種屁話 45、對於百貨公司週年慶已經沒什麼衝刺的慾望了 46、報紙影劇版報導的明星大部分都不認識 47、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱 48、當紅的偶像歌手大部分都不認識 49、對於RAP一點好感都沒有 50、枕頭旁邊,電腦鍵盤旁邊,出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方

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